Dags för byte

Det är väl snart dags att lägga på sommardäcken....men riktigt säker på att våren är här kan man nog aldrig vara. Men skitsamma, det kommer att bli sommar i år också.

Det blev intervallöpning med gubbarna idag....och med en puls på 184 så blev det rejält flåsigt. Snart är det nog tid att köpa nya löparskor. De gamla är snart uppe i 15o mil och då är det hög tid för ett byte.

Upplandsleden

Det blev ett långpass idag....Start i Torstuna och längs Upplandsleden fram till Skattmansö och tillbaka. Och det var inte vilket pass som helst. Det var lerigt, stenigt, isigt och backigt men ett underbart väder.

Väl framme vid bilen kunde vi konstatera att det var fyra ganska trötta men nöjda löpare. Om man springer 26 kilometer i en sån här terräng så måste det få kännas.

Att köra ett riktigt terrängpass ibland är faktiskt riktigt nyttigt. Det är helt andra muskelgrupper som får jobba en sån här dag. Så nu är det bara att invänta lite träningsverk.....

Bra kanter

Nu börjar uppfarten ta form......bra kanter och en fin slänt börjar framträda. Egentligen är det helt otroligt att man kan vara ute och börja vårbruket i slutet av mars månad.

Men man ska nog inte vara för säker, vintern kan nog hälsa på igen. Just nu inväntar man sommartiden med lite ljusare och längre kvällar.

I morgon söndag är blir det nog lite löpning, modell längre. Vi får väl se hur långt det blir, dagsformen får avgöra.

Dagens middag

Dagens middag kan man verkligen rekommendera.....kyckling, ananas, grönpeppar, paprika och salladslök.......dessutom en skvätt buljong och lite soya.

Egentligen behövs inget recept men man ska nog se till att ha med ananas och grönpeppar. Servera gärna med äggnudlar eller ris.

Men det spelar ingen roll vad du än väljer.......det kan inte bli fel.

Kung Bore

Det börjar nästan kännas som sommar ute.....åtminstone är det tillräckligt varmt för att börja med lite småprojekt på tomten. Men skentet bedrar faktiskt.

En hel del tjäle är kvar i marken och det måste till rejält med värme för att spaden ska kunna komma ner i marken.

Riktigt säker ska man nog inte vara...Kung Bore kan nog dyka upp igen, det har hänt förr och det kommer att hända igen.

"Gubbarna i Örsa"

Löpningen har numera ändrat karaktär........Idag blev det ett schysst pass med "gubbarna i Örsa" De håller ett tempo som passar och det kommer helt klart att bli fler gånger.

Just nu väntar man att sommartiden ska dra igång. Och det finns ju en hel del som man kan ta tag i på tomten. I år blir det ett lite större projekt och en del mindre.......

Resurser

En riktig vår lördag blev det idag........och Santan fick sig en riktig tvätt. Men visst behövs det avfettningsmedel om det ska bli rent.

Och riktigt rent blir det inte med den smörjan man säljer på macken. Men har man varit med förr så har man resurser att ta fram. Det kanske inte finns något miljömärke på flaskan men rent blir det.

Tur och retur

Förra helgen blev det tur och retur Vänge.....det var fint väder och måttligt med vind. Väl hemma så visade pulsklockan på 30 kilometers löpning på 2.34j.

Den här helgen är det förkylning som gäller.....men det finns ju annat att göra än att springa till Vänge.....

Den här kvällen kommer att bjuda på skaldjur.....små rödrosa saker med en fantastisk smak. Får man sedan ett gott bröd, lite ost och en skvätt rödtjut så får man vara nöjd.