Proggafton

I kväll var det proggafton med ett glas vitt....

Om ett par veckor

Det har varit ganska långt mellan blogginläggen den här sommaren. Men som vanligt när det är ute väder finns det annat att göra. I år har det målats vitt......staket på altan, både uppe och nere.

Staketet runt tomten är på gång. Men det tar sin tid. En hel del träning har också tagit tid.....om ett par veckor väntar Stockholm Ultra Marathon - 50 km löpning med start på Djurgården.

Hur det går det vet man inte. Men helt klart är dagsformen avgörande. Det som kan störa är att man får kramp eller att man blir illamående. Hur som helst så  är det j...igt långt. Det gäller att ha is i magen och starta i ett lugnt tempo som man känner att man behärskar under många timmar.

Svulla inte för mycket

Tänk att man kan ordna ett 200-årsjubileum en vanlig tisdag i juli. Men det var just det som inträffade när släkten samlades och firade av 200-åringen. Alltså 20+50+50+80 år....

En riktig släktfest ska ju bjuda på rejält med mat och det gjordes det så klart...grillspett av olika
sort, Magnus potatissallad, tomat- och basilika paj och tzatziki är bara en liten bråkdel av jubileumsmiddan.

Att äta och dricka gott är aldrig fel. Men man ska nog inte svulla för mycket om man inte gör av med överflödet. Dagen till ära blev det en löptur förbi Säva och vidare mot Husby och Gryta kyrka. En tripp på dryga 17 km i ett behagligt tempo.



De finns många bra grusvägar om man väljer att springa mot Säva



Sommarmat

På sommaren blir matlagningen lite enklare. En favorit är tomat och basilikapajen.

Några små målningsuppdrag återstår, lite vita detaljer som behöver fräshas upp.

Löpning i sommarvärme funkar lika bra som i snöyra, mörker och kyla. En fantastisk sport helt enkelt.

Gårdagens långpass på 34 km sitter i benen idag. Förmodligen blir det lite mountainbike som återhämtning framåt kvällen.